便秘解消の記事一覧

これだけの健康ブームだというのに、いざ便秘となると、すぐに薬に頼ろうとする人、多いですよね。というか、私もそのひとりだったんですが^^;

でも、便秘って、突発的に起こる頭痛だとか、たまにひく風邪だとか、そんなものとはまったく違います。「今日はたまたま」なんてもんじゃないですよね。ず～っと続いてしまうものですよね。

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食事の内容を改善して、便秘解消をしよう！

これ、口で言うのは簡単ですが、やるとなると結構大変です。

便秘解消に役立つ食事ってどんなのでしょう？
私が便秘に悩んでいた当時、思いついたのは、

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便秘にまつわる悩みって、いろいろありますよね。
便が出なくて苦しい、というのももちろんですが、

おなかポッコリ。
ガスのにおいが気になる。
肌荒れが気になる。

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北の大地の天然オリゴ糖は、私としては最高の便秘の解消法だと思っていますが、便秘症の方の多くが求める「即効性」については、やはり下剤などと比べると、遅いです。

北の大地の天然オリゴ糖の場合、早い人なら数時間で便意がくるそうですが、
私の場合は最初は便意が来るまで４日かかりました。

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便秘を治す、といっても、ただ便秘薬に頼るとか、体に負担がある方法ではダメ。
体に負担がかからない方法を選ばないと、長くは続けられませんからね。

ちなみに、軽い便秘の時にやってみて、効果があったのは玄米です。

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食べ物の工夫で便秘解消をしよう！というと、普通は「この食べ物が便秘解消にいい」というものを探しますよね。もちろんそれは正しいことだと思いますし、私もそうしていました。

でも、別の視点から考えることも大切だと思うんです。

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さて、ここでは、私が愛用している北の大地の天然オリゴ糖による効果などをいろいろお話ししていますが、今日はちょっとそれとは別のお話を。

私が便秘に悩んでいた頃、真剣にやろうかどうか検討した便秘の解消法があるんです。

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北の大地の天然オリゴ糖のおかげで、今ではほとんど便秘知らずとなった私ですが、かつては悩み、「便秘に効くツボ」を押したり、いろいろ試していました。

今日は、便秘対策にちょっと役立つ！ツボをご紹介します☆

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便秘によく効く！といえば、世間的にもっともポピュラーなのは食物繊維だと思います。

これは、確かに正解。
私も、食物繊維豊富な玄米や焼き芋などで、便秘の症状を改善できたことがありますから☆

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私、以前は便秘だけではなく、腰痛にも悩まされていたんです。

特に生理の時なんて、私の生理痛はおなかだけではなく腰にもくるタイプだったので、腰痛がさらに悪化して、もうどんな姿勢をとってもつらい、腰の痛みと違和感で夜眠れなくなる、というレベルでした。

でも、姿勢が悪いとか言われたことはないし、だったらもうそれは自分の体質なんだろうなと思っていたんです。

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