でも、便秘って、突発的に起こる頭痛だとか、たまにひく風邪だとか、そんなものとはまったく違います。「今日はたまたま」なんてもんじゃないですよね。ず～っと続いてしまうものですよね。

薬を飲めば「今の便秘」の症状をとりあえず何とかすることくらいはできますが、その効き目が切れたら、その瞬間からまた便秘生活です。

だから、ほかの事以上に、便秘については、健康的な治し方を選ぶ必要があると思ってるんですよ。

北の大地の天然オリゴ糖を飲むようになってから、特に強く感じるようになりました。

私が北の大地の天然オリゴ糖を気に入っている一番の理由は、便秘解消効果の高さももちろんありますが、これなら安心してずっと続けられる、と思ったことです。

薬のように、副作用を怖がる必要がない。
何年、いや何十年飲み続けていても大丈夫。むしろ腸がどんどん元気になれる。

そんな安心感が持てるものに出会えたというのは、
本当にラッキーだったなーって思ってます。

今では、自分がかつて本当に便秘体質だったことが、時々信じられなくなるくらいですよ。

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便秘は、健康的な治し方を選ぶのが大切！

いつも1週間クラスの便秘は当たり前だったんですが、特にひどい時があったらしく、それこそもう１０日以上、お通じがないって。

さすがに、治療が必要かもと思って、病院に行ったそうです。

病院なら何か適切な治療をしてくれる、と期待していたらしいんですが、結果としては市販のものより強い薬を処方されて、あとは様子見、ということに。

友達はすごくがっかりしてました。
だって、病院に行くのって、もちろん、その症状を今何とかしたい、という気持ちもありますが、不調そのものをしっかりと治療したい、という気持ちもありますよね？

薬で一応その時の便秘は解決しましたが、これはあくまで一時しのぎにしかならないので、期待はずれなようでした。

そこで、私は一度、北の大地の天然オリゴ糖を送ってみたんです。

定期コースで余裕を持った数を注文していますので、常にわが家には北の大地の天然オリゴ糖のストックが２・３個あるんですよね（笑）

私よりさらにガンコな便秘ということだったので、標準使用量の倍・１０グラムを、乳酸菌飲料に溶かして飲んでみたら？とアドバイスしました。

薬なら絶対に使用量の倍なんておすすめできませんが、北の大地の天然オリゴ糖ならそんな心配もいりませんしね☆
ただ、便秘があまりひどくない人が大量に摂取するとお腹がゆるくなってしまいますけど。

で、その友達がどうなったかというと、今ではすっかり私と同じように、定期コースで注文するようになりました^^今ではもう、治療の必要はないようです☆

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友達が「便秘の治療に行ったのに･･･」

これ、口で言うのは簡単ですが、やるとなると結構大変です。

便秘解消に役立つ食事ってどんなのでしょう？
私が便秘に悩んでいた当時、思いついたのは、

ワカメなどの海藻類
おから
玄米
ごぼう
さつまいも

といったところでした。

ワカメは、みそ汁やサラダに使ったりして、なるべく毎日摂るようにしていたのですが、それ以外は難しかったですね。

玄米はまずいと思いましたし、おから・ごぼう・さつまいもは、これを含むメニューを毎日考えるのも大変で、すぐ挫折してしまいましたから。

あ、おからといえば自家製おからクッキーも作ったんですけどね。
これも最初はおいしくいただけたんですが、「おやつはこれ！」って制限をかけられてしまったような気になって、途中からダメになってしまいました^^;

もちろん、便秘解消に役立つ食事を考えるのは大切ですが、ムリにやりすぎるのも精神衛生上よくないなあ･･･というのが私の実感でした。

今は北の大地の天然オリゴ糖があるので、そんな問題もまったくありません。

いつもの食事や飲み物に、北の大地の天然オリゴ糖を入れるだけで、便秘解消ができるんですから。みそ汁やスープに入れたり、ご飯を炊くときに入れたり。

こんな使い方ができるのも、北の大地の天然オリゴ糖の甘味がとても控えめだからです☆

他のオリゴ糖のほとんどはかなり甘いので、みそ汁やスープに入れるなんてことは考えられないんですが、北の大地の天然オリゴ糖だと、入れても味の違いは分かりません。

便秘解消のための食事は、ムリにメニューを考えるより、いつもの食事に北の大地の天然オリゴ糖を入れた方が、はるかに効率的ということですね☆

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便秘解消のための食事って？

おなかポッコリ。
ガスのにおいが気になる。
肌荒れが気になる。

などなど、女性にとってはイヤなことばかりです！

私もずっとこんな悩みを抱えていて、それを北の大地の天然オリゴ糖に救ってもらったようなものなんですが、便秘の悩みから解消されるって、大げさではなく、本当に天国ですよ！

まず何より、おなかポッコリが解消されたのが嬉しかったです^^
便秘中の私は、間違いなく「下半身デブ」な体型でしたから。
服を選ぶのも、おなかが隠れるようなものしか選べなかったんですよね。

北の大地の天然オリゴ糖で毎日お通じが来るようになってから、だんだんおなかがペタンコになっていきました。
お通じがあるってことで、体重も減ってダイエットできましたが、減った体重以上におなかのポッコリ改善効果は大きかったと思いますね。

あと、ガスのにおいもさほど気にならなくなりました。
北の大地の天然オリゴ糖を使用しはじめてしばらくは、ガスが出やすくなってちょっとだけ困ったんですが、におい自体はそんなに気にならなかったんですよね。
今では、ガスの量もほとんど気にならなくなってます^^

それと、これほど差が出るとは思わなかった！と意外だったのが、肌状態。

北の大地の天然オリゴ糖を使って便秘の悩みから開放されてからは、特に、ニキビが激減しました。

やっぱり、宿便を溜めているようなそれまでの状態は、いろんな面で良くなかったんだなあ･･･と実感しましたよ。

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便秘の悩みから開放されて

北の大地の天然オリゴ糖の場合、早い人なら数時間で便意がくるそうですが、
私の場合は最初は便意が来るまで４日かかりました。

一度便意が来てからはかなり順調になったので、ホントに「待たされたのは最初だけ」だったんですけどね。

それまで便秘薬をかなり長期にわたって常用していたので、かなり腸が弱っていたらしく、北の大地の天然オリゴ糖の整腸作用がしっかりと行き渡るまでに少し時間がかかったみたいです。

　　　　　天然オリゴ糖の粉末です

残念ながら、この効き目が出るまでの数日間を待てない！という人も、中にはいらっしゃるようです。

でも、即効性がほしいからといって、北の大地の天然オリゴ糖を飲みながら、便秘薬も飲む、というのはやらない方がいいです。

せっかく北の大地の天然オリゴ糖が、弱った腸を元気にしようと頑張ってくれているのに、薬を飲んでそれを弱らせている、というのでは、何をやっているんだか分かりません^^;

まして、北の大地の天然オリゴ糖を飲むのをやめて、また便秘薬だけに頼るようになってしまったら、それはもう、あなたの腸の状態は悪化の一途をたどるだけだと思います。

一度便秘薬で腸をさんざん弱らせてしまった私だからこそ、これはなんとしても言いたいんですよ。

即効性がほしい、というお気持ちは、すごく分かります！

でも、自然なお通じを望むのなら、北の大地の天然オリゴ糖を飲んでから、最初だけはしばらく待ってあげて下さい。待った分だけ、あなたの腸をキッチリ修復してくれますから。

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便秘の解消法には、やはり即効性を求めたい！？

ちなみに、軽い便秘の時にやってみて、効果があったのは玄米です。

玄米なら健康にもいいっていうし、これなら大丈夫だろう！と。

白米をやめて１００％玄米にしたんですが、これはなかなか効きました^^玄米を食べているうちは、便秘に悩むことが少なくなったと思います。

でも、ゼイタクを言うようですが、やっぱり玄米ってあんまりおいしくなかったです･･･
そんなわけで、そう長くは続きませんでした。

他にも、健康的に便秘を治す方法としてやったものでは、ウォーキングがあります。

通勤時、ひと駅分を歩いて行こう！という気持ちで、これもしばらくやってました。

でも、パンプスでのウォーキングはかえって足に負担がかかって痛かったですし、夏場は暑くて、アスファルトの上でのウォーキングなんてしていたら、汗で化粧崩れしちゃう！
ってことで、これもあまり続きませんでした･･･^^;

健康的に便秘を治すのは難しい。だから薬はダメ、って言われても、頼りたくなる･･･と、北の大地の天然オリゴ糖に出会うまでは、そう思っていました。

今はもう、飲み物にでも料理にでも、思いついたものに北の大地の天然オリゴ糖を入れて、それを飲んだり食べたりするだけですから、ラクラク続けられています^^

北の大地の天然オリゴ糖ひとつで、こんなにラクに便秘を治すことができるんなら、もっと早くに知っておきたかったです（笑）

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体に負担をかけず便秘を治す方法☆

オリゴ糖といえば健康にいい！ということで今注目を浴びていますが、そんなオリゴ糖の中でも、特に大人気で話題になっているのが、この北の大地の天然オリゴ糖なんです。

世の中で、人気がある商品といえば、テレビなどでバンバンとCMを流して、とにかく知名度を上げている、というタイプのものが多いですよね。

これは、テレビでたくさん出ているからこそ知っている、だから一度は買ってみるか･･･という流れで売れるだけなので、その人気が長続きするのは、ごく一部です。

実際、数年前の録画番組を見ていたら、「あ～、そういやこんな商品あったなあ、今はもう売ってないけど･･･」ってケース、結構多いと思うんですよ^^;

たとえ、多額の広告料金を使ってテレビCMを大量に流しても、本当の人気商品として定着するのは、とても難しいことなんです。

この北の大地の天然オリゴ糖の何がすごいって、インターネットだけで大人気になった商品だ、ということなんですよ！

しかも、その人気の原因は、メーカーからの宣伝などではなく、ユーザーによるクチコミなんです。

クチコミでの評価を見た人が、「これはよさそう！」と感じて北の大地の天然オリゴ糖を買う、という現象が広まって、ついに大人気商品となった、というわけなんです。

本当にユーザーから支持されて、その声が自然に広がり、人気が出る。
これは、商品そのものがよほど良くないと起こらない現象です☆

ここでは、そんな北の大地の天然オリゴ糖について、ユーザーのひとりとして、実感したことなどを思いつくままに書いてみたいと思います^^

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知ってますか？北の大地の天然オリゴ糖

でも、こうした便秘の原因の多くに、共通していることがあります。

それは、腸が弱っている、腸の筋力が落ちている、ということ。

運動不足だと筋力が落ちるので、腸の動きが悪くなる。
強いストレスがかかると、それだけで臓器は萎縮して動きが悪くなってしまう。

ダイエットなどで食事を抜くと、腸が働くべき機会が減るので、どんどん弱ってしまう。

でもこれを逆に考えれば、腸の状態を健康的にさえすれば、たいていの便秘は解決できる！とも言えますよね。

天然オリゴ糖を混ぜて飲むだけ

だからこそ、腸を健康的にして、腸の本来の力を存分に発揮できるようにしてくれる天然オリゴ糖が注目されているわけなんです☆

北の大地の天然オリゴ糖の人気が高いのは、健康面もしっかりと守りながら便秘解消をしてくれる、という安心感があるからでしょうね☆

もちろん、いくら北の大地の天然オリゴ糖を飲んでるからといって、運動不足やストレスをずっと放置しておいてもいい、というわけではないですが、まずは体を中から健康にして、じょじょに生活習慣を改めていく、というやり方でもいいのではないでしょうか。

あっ、ダイエットについては、北の大地の天然オリゴ糖が知らず知らずのうちにサポートしてくれます♪

私も、特に何か他にダイエットのノウハウをやっていたわけでもありませんが、１ヶ月に約3キロのダイエットに成功しましたから！

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便秘の原因の多くに共通していることとは？

私が便秘に悩んでいた頃、真剣にやろうかどうか検討した便秘の解消法があるんです。

それは、断食。

断食って、食べないことですから、食べ物が無ければますます便が出なくなるんじゃ？という考えだったんですが、実はそうでもないようで。

便秘の人は、そのほとんどが胃腸が弱った状態です。
特に、早食い・ドカ食いタイプの人は、胃腸に毎日すごく負担をかけているんですね。

断食することで、胃腸にかかる負担をなくすと、弱っていた胃腸の動きが活発になり、溜まっていた便も排出される、というメカニズムらしいです。

で、この断食による便秘の解消法を、私がなぜやらなかったかというと。

断食は、基本的には医師などの指導・管理のもとでやらないと、危険性があるということ。
そして、断食後の反動で、食べ過ぎて太ってしまうことが怖かったからです^^;

なんせ、ダイエットで食事制限をしてリバウンドしてしまった経験が何度かあるものですから。
断食となると、食事制限よりもきついリバウンドがくるかもしれないと心配になったんです。

自己管理がきちんとできて、多少の体重増加も気にしない！という人なら、この方法だって「アリ」だったのかもしれませんが、私にはちょっとムリかな～と。

そういう努力も必要なく、ゆる～く簡単に続けられる北の大地の天然オリゴ糖、これが私にとってはやっぱりベストの便秘解消法だと思ってます☆

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ちょっと意外な便秘の解消法☆

今日は、便秘対策にちょっと役立つ！ツボをご紹介します☆

便秘対策としておすすめしたいのが、おなか周りのツボです。

おへそとみぞおちのちょうど真ん中あたりにある、チュウカンというツボがあります

。

胃腸の働きを活発にしてくれる働きがあり、これが結果的に便秘解消につながる、というわけです！

このチュウカンは、指の腹で軽く押しさするようにして刺激すると、効果が出やすいと思います☆

あと、おへそから左右に指２本ほど移動したところにある、テンスウというツボ。

こちらは、胃腸の不調回復に役立つツボといわれてます☆

ここも、指でさするように押すといいですよ！

おなか周りのツボ刺激の注意点は、けっして強い力で押したりもんだりしないこと。

内臓と直結している場所でもあるので、影響力が強いんです。

おなかや手をあたためると、効果がアップしますよ！
私は入浴後などにこのツボ刺激をやっていました☆

あと、妊婦さんはこのツボ刺激はやっちゃダメです！
おなか周りのツボ刺激は、胃腸だけでなく、下半身の臓器全体に効果がおよぶので、一歩間違えると、子宮などに影響を与えてしまうこともありますからね。

そんなわけで、便秘対策のツボ紹介、いかがでしたか？

便秘の方に断然おすすめ！

正直いって、効果としては「何もしないよりはやっておいた方がいい」というレベルですが、あと一押し！がほしい時は役に立つと思います^^

確実な効果がほしいなら、やはり北の大地の天然オリゴ糖ですね☆

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試してみよう、便秘に効くツボ☆